Uyku, Biyolojik Yaşlanma ve Akupunktur: Longevity Perspektifinden Bir Değerlendirme

Dr. Orhan Gümüş

Sağlıklı yaşlanma ve uzun yaşam (longevity) tartışmalarında beslenme, egzersiz ve metabolik parametreler ön planda yer alsa da uykunun belirleyici rolü sıklıkla gözden kaçmaktadır. Oysa uyku; sirkadiyen düzenin, nöroendokrin yanıtların, immün işlevlerin ve bilişsel sağlığın merkezinde yer alan aktif bir iyileşme sürecidir. Uyku düzeni ve sürekliliğindeki bozulmaların hem biyolojik yaşlanma biyobelirteçleri ile ilişkili olduğu gösterilmiş hem de klinik pratikte pek çok kronik tabloya doğrudan eşlik ettiği sıklıkla gözlemlenmiştir. Geleneksel Çin Tıbbı (GÇT) doktrini, uyku bozukluklarını bedenin genel homeostazisinden ayrı tutmaz. Bütüncül tedaviler esnasında sağlanan bu uyku hijyeni, eşlik eden kronik hastalıklarda da belirgin bir rahatlama sağlamakta; bu durum Bu derlemede, uyku ile sağlıklı yaşlanma arasındaki fizyopatolojik bağ ve akupunkturun bu alandaki tamamlayıcı rolü kanıta dayalı ve bütüncül bir yaklaşımla ele alınmıştır. Güncel klinik veriler ve saha tecrübelerimiz, akupunkturun öznel uyku kalitesini ve uykusuzluk şiddetini belirgin biçimde düzelttiğini ortaya koymaktadır.nitelikli uykunun longevity üzerinde doğrudan ve güçlü olumlu etkiler bırakacağı yönündeki klinik kanaatimizi pekiştirmektedir.